如果没有基础疾病的，可以考虑年换一个很多人都有晒枕头的习惯。不过，尘螨虽然被晒死，但它们的尸体还留在枕头上，人一接触，同样会过敏。因此，对那些可以清洗的枕头如荞麦枕等，最好把里面的填充料倒出来浸泡清洗，再洗干净枕套，最后全部拿到太阳底下曝晒，最大程度地清除枕头上的尘螨。有过敏性疾病的人，尽量不要用羽绒制品的枕芯，避免加重过敏。如果一定要用，最好用高密度编织的枕头套，把枕芯包起来，并且每个月，至少曝晒一次，晒的时候，也要不停地拍打。（本报综合整理）【我们只提供经专业记者编辑采编的靠谱内容，恭请您在此订阅，或移步关注大众卫生报微信公众号“dzws0”，获取更多实用健康卫生资讯】。

但事实是否如此呢？其实，任何人为的改变宝宝的头部形状都会影响宝宝大脑得发育为何有些宝宝会把头睡扁呢？由于新生儿出生后，颅骨还是处于比较柔软的状态，因此很容易改变形状。如果宝宝仰躺的时间过长，俯趴、运动时间较少，就会导致宝宝的后脑勺长期因仰躺而被压得变形，变成扁头。特制枕头是否必要？有手巧的妈妈会自制决明子、荞麦皮、油菜籽等内芯的枕头给宝宝，但这些枕头由于高度不固定、回弹力差，反而会更容易导致宝宝的头部变形而影响大脑的发展，因此更不推荐使用此类枕头。更多被罩资讯、被罩招商、被罩加盟，请关注（http://beizhao.99114.com）。

另外，患有颈椎增生的人在睡觉时保持人体自然曲度的姿势1保持人体自然曲度。睡觉的时候如果保持人体的自然曲度，就会使颈椎乃至身体处于放松的状态，神经压迫就会有所缓解，因此，这种姿势对颈椎病的治疗康复都有很大的帮助。2睡眠时不宜枕头过高或者过低，枕头过高会使整晚处于低头的状态，与低头玩手机一样，会使人体的颈椎处于压迫状态，长此以往，颈椎病找上来或者加重也是很正常的。3翻身时应注意避免落枕。很多时候我们早上起来突然间就发现自己落枕了，连自己都不知道什么情况，这就是睡眠时在不经意之前压到了脖子。由于晚上睡觉时候我们是处于无意识状态，这就需要翻身时如果感到任何不舒服不能凑合，一定要及时作出调整。4睡前姿势尽量保持自己舒服的状态。我们都知道心脏位于人体左边，所以如果左侧睡是会压迫心脏的，很多人就会去选择右侧，不过实际上，过左或者过右都是不行的，一般说的右卧是微微向右，整个身体舒服才好。5睡觉姿势我们在意的睡前睡中很多，却很少有人关注睡醒之后，很多时候我们早上起来起床较猛，会出现眩晕症状，这个时候不需要分年龄，大家都应该缓慢起床，头部动作慢慢来，不宜过度剧烈。6生活中每个人的睡眠姿势各式各样，很多是对颈椎危害挺大的，所以要及时改变不良姿势，选择仰卧姿势，爱护好自己的颈椎，以健康的身体投入生活。

5、决明子做枕头要用生的决明子，很多药房都是炒熟的洗涤干净再应用，给孩子用的决明子要干净。6、给新生儿枕头不用全部用决明子，不是不可以用，而是用一部分，要用夹层用棉的特制面料，用加棉双面结构的造型，给婴儿灌用决明子枕头和荞麦壳蚕沙等混杂填充，由于荞麦壳的弹性更好，可以让孩子更舒适安全。。

过硬的绿豆枕易造成扁头、偏脸等畸形，还会把后脑勺的一圈头发磨掉而致枕秃，过于松软的羽绒枕会增加新生儿窒息的危险不用泡沫、塑料或腈纶、丝绵做枕芯，以免诱发小儿哮喘。宝宝枕头准备两个换着用，隔几天放到太阳下曝晒。第二件：婴儿睡袋的选购妙招目前市面上的睡袋款式非常多，不过大多分为背心式和带袖式两种，也有一种长方形钻入式的睡袋。使用背心式睡袋时宝宝可将手臂露在睡袋外面，避免宝宝的手臂受到束缚，同时又能调节体温，而且也不必担心宝宝的前心后背受凉。有袖睡袋可能导致温度过高，同时也限制了宝宝胳膊的活动，但适合寒冷的季节使用。现在市面上，有一种可拆卸袖子的睡袋，兼具了有袖睡袋和无袖睡袋的优点，可以满足妈妈不同情况下的需要。睡袋一般分为厚款和薄款，前者一般是羊毛或纯棉（含棉絮）材质，保暖性较好，后者一般是纯棉布料或纱布，吸汗和透气性都不错。有条件的妈妈可以准备一款薄睡袋和一款厚睡袋，薄款在凉爽的春季和秋季使用，厚款在寒冷的冬天使用，夏天除非实在空调房，否则不必使用睡袋。第三件：婴儿被子的选购妙招直接接触宝宝皮肤的床单和被套是全棉制品。棉制品吸汗，透气性好，而且对宝宝皮肤刺激小。

颈椎的浮肿如果近期没有颈部的扭伤、拉扯就可以排除颈部项韧带的损伤，那么基本可以确定为是颈椎病造成的首要的目标就是消除肿胀，现在各个医院都有康复医学科，颈椎病、腰椎间盘突出这类疾病药物只能是缓解疼痛的作用。所以去康复科配合理疗、悬吊、推拿等项目的治疗。颈椎性浮肿是一种疑难顽症，是颈椎结构改变激压邻近的神经血管引起的浮肿，常伴头痛眩晕、颈肩痛、肢体疼痛麻木乏力等颈椎病症状。中医属“痹症”范畴，该病教材及杂志提及甚少，临床医生对该病缺乏认识，往往误诊误治，长期对症治疗无效、、中药治疗：方药身痛逐瘀汤：秦艽5g羌活5g川芎15g桃仁10g红花10g没药5g五灵脂8g牛膝10g当归10g香附5g甘草5g。方解：秦艽、羌活祛风湿，川芎、桃仁、红花、没药、五灵脂、牛膝活血化瘀是主药，配当归和血，使祛瘀不伤血，香附舒肝理气，甘草协调诸药是辅药。此外，颈肩痛重者加葛根10g，羌活10g，灵仙10g，头身紧束感者加楝子、小茴香，气血不足者加黄芪10g，熟地10g，阳虚者加肉桂10g鹿角胶10g，肢体麻木者加木瓜10g鸡血藤10g。上药每日1剂，水煎服5天为1个疗程。配合坚持抬头挺胸不勾头、头后伸缩颈活动、仰卧枕颈部、不枕头部，以恢复颈椎生理曲度及颈椎按摩、颈椎间盘突出复位、纠正错位。椎间盘突出压迫脊髓导致的症状，这种情况平时多注意保暖，少低头活动，多昂一下头按摩颈后肌肉，可以口服点活血化瘀药物及神经营养药物治疗一下。平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗，再补充钙和维生素D。

常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。

　　由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕，加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。当婴儿长到3~4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。长到七~八个月开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。　　在民间给新生儿枕上又硬又高的枕头，使新生儿脊柱的发育受到了影响。为了儿童的正常发育，根据新生儿的生理特点、发育特点，不要给新生儿枕枕头。更多被罩品牌请点击（http://beizhao.99114.com/）。

因为，高枕头会使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能理想的枕头是质地柔软、透气性好，以中间低，两边高的元宝形为佳，可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，减少睡眠中头颈部的异常活动。　　此外，医生还提供了一个简单的选枕头公式：枕头高度=（肩宽-头宽）÷2，以8~15cm为宜。　　警惕颈椎病易被忽略的四大症状　　经常打电脑、伏案工作，使得颈部总处于紧张状态，加速了颈椎的退化。颈椎病的发病率越来越高。对于每天忙忙碌碌的白领办公族来说，身体出现颈椎病是十分常见的，然而当面临颈椎疾病的困扰时，却出现了很多误区，忙碌白领族面对颈椎病治疗四大误区，详细如下：　　误区一：得了病才去治　　颈椎病和姿势密切相关。长时间伏案读书工作，长时间开车，坐车时睡觉等，都可能损伤颈椎，引起颈椎病。但是很多人未能认识到这一点，直到症状严重时才想起来治疗。　　锻炼项背肌肉是预防颈椎病最有效的方法。具体步骤是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，保持这个姿势3~5秒，每组做半分钟，每天做4~6组。首都医科大学三博脑科医院范涛教授提醒此外，要避免长期保持一个姿势，尤其是低头工作学习1~2小时，必须活动颈部，少抬重物，不紧急刹车等，平时要注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。

而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。　　晚餐补肾加分。作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果　　练习大鹏展翅。闲暇的时间，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。　　那么，颈椎按摩是怎样的呢？哪些人不适应颈椎按摩呢？　　颈椎按摩的手法　　颈型　　按摩操作：患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池rarr，肩井、风府rarr，大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇颈椎，拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。